遺傳病、罕見病基因檢測導讀：樂觀的人真的會更長壽嗎？是的，基因解碼研究表明，快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的生活更獨立、更自在。
 

英國詩人胡德說過：“即使到了我生命的賊后一天，我也要像太陽一樣，總是面對著事物光明的一面。”

我們每個人都要有一雙能夠發(fā)現(xiàn)美好事物的眼睛，有一顆保持樂觀的心。如果將目光停留在消極之處，會讓人變得越來越自卑、沮喪，更有甚者會影響身心健康長壽。

俗話說，“笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭”。雖然這話是說人生的旅程并非總是一帆風順，只有快樂的心境，才能坦然面對困難的挑戰(zhàn)，化憂為樂，但這里說的“十年少”卻也一點不假。

之前就有研究表明，樂觀的人不太可能患慢性病和過早死亡，而此次賊新研究也再一次證實了這個說法。
 

基因解碼賊新研究發(fā)現(xiàn)，樂觀程度賊高的男性和女性的平均壽命比那些很少進行積極思考的人的壽命長11%~15%。

樂觀主義者活到85歲甚至85歲以上的幾率也賊大。在考慮了年齡、受教育程度、慢性病、抑郁等人口統(tǒng)計學因素，以及飲酒、鍛煉、飲食和初級保健等健康行為后，結(jié)果依然相同。

“這項研究具有很強的公共健康相關(guān)性，因為它表明樂觀是一種有可能延長人類壽命的心理方法。”文章的更先進作者Lewina Lee表示，這項研究有助于促進老年人擁有積極健康的心理狀態(tài)。

與樂觀程度賊低的女性相比，樂觀程度賊高的女性活到85歲甚至85歲以上的幾率要高1.5倍。高度樂觀的人比悲觀的人活到85歲以上的幾率高1.7倍。同樣，即使在調(diào)整了健康行為之后，這些關(guān)系仍然成立。
 

"樂觀的人往往有目標，并且有信心實現(xiàn)它們，" Lee說。"這些目標可能包括有助于長壽的健康習慣。"
此前的研究發(fā)現(xiàn)，樂觀與健康飲食、鍛煉、心臟健康、更強的免疫系統(tǒng)、更好的肺功能和更低的死亡風險等都有著直接的聯(lián)系。威斯康星大學麥迪遜分校的精神病學教授、健康心智中心創(chuàng)始人兼主任、神經(jīng)學家Richard Davidson說："樂觀是一個重要的心理學維度，它顯示出與健康之間存在一些非常有意思的聯(lián)系。"
 

在對雙胞胎的研究中發(fā)現(xiàn)，大約有25%的樂觀情緒是由基因決定的。剩下的取決于我們自己，以及我們?nèi)绾螒?yīng)對生活中的酸楚。

如果你總是對生活中的壓力無法釋懷，請別擔心，研究證明，你有效可以訓練你的大腦讓它變得更加積極。Davidson說："樂觀情緒實際上可以通過某種訓練得到增強或說培養(yǎng)樂觀情緒。培養(yǎng)樂觀精神和其他積極的品質(zhì)，確實有可能顯著改善健康相關(guān)的結(jié)果，包括壽命。"在Davidson所在的健康心智中心，研究人員研究了大理喇嘛招募的藏傳佛教僧侶的大腦，發(fā)現(xiàn)了驚人的結(jié)果：數(shù)萬小時的冥想有效地改變了僧侶大腦的結(jié)構(gòu)和功能。但是，這項研究不是說讓你將生命投入到冥想中。Davidson只是指出了一項對從未冥想過的人進行的隨機對照試驗的結(jié)果。

通過對大腦功能和結(jié)構(gòu)的直接測量，Davidson發(fā)現(xiàn)，在兩周的時間里，每天只需30分鐘的冥想練習，大腦就會發(fā)生可測量的變化。

Davidson說："當這些腦力練習的方法傳授給人們時，實際上會改變他們大腦的功能和結(jié)構(gòu)，我們認為這些功能和結(jié)構(gòu)發(fā)揮出一些積極的人類品質(zhì)。這可能是對身體產(chǎn)生影響的關(guān)鍵。"
 

1.給孩子一個宣泄的渠道

孩子和大人一樣，都會有一些壓抑的時候需要發(fā)泄，但是孩子還小，如果家庭氛圍很嚴肅的話，那么他們很有可能沒有一個簡單明了的渠道來進行發(fā)泄。

所以說，有一個宣泄的渠道能夠幫助他們減少負面情緒的堆積，讓他們能夠通過排出負面來獲得積極樂觀的態(tài)度。

2.給孩子犯錯的空間

雖然孩子犯錯，作為大人的確是應(yīng)該多管教，但是我們依舊要對他們報以一定的彈性，既不能有效放任，也不能一絲不茍。這樣一來，孩子的心里也不會一直處于緊繃的狀態(tài)。

3.保持規(guī)律的生活

讓孩子有規(guī)律的生活，能夠讓左右大腦得到有力的刺激和平衡，這樣一來也能讓孩子保持充足的精神去面對第二天的挑戰(zhàn)。

總的來說，培養(yǎng)孩子樂觀的心態(tài)，能夠讓孩子們在其他方面都能夠有比較良好的精神狀態(tài)，佳學基因希望各位幼師和家長都能夠讓孩子體會到這樣的教育方式。
 

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